慢性前列腺炎是一种比较常见的男性疾病，给男性朋友的身体健康带来很大的影响，所以，男性朋友应该多预防慢性前列腺炎的发生。预防前列腺炎的发生应该多注意日常的饮食习惯，下面我们来介绍一下慢性前列腺炎的3个预防技巧。
1、多喝水。喝水多了排尿自然也就多了，多喝水可以稀释血液，还可以稀释尿液的浓度，减少对前列腺的刺激。因为高浓度的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期受到不良的刺激就会损害到前列腺炎，所以应该要多喝水。
2、不要憋尿。一旦有尿意，就需要及时解决，不然长期憋尿对膀胱和前列腺不利。
3、性生活要有所节制。频繁的性生活会使前列腺长期处在充血的状态，导致前列腺增大，所以，要节制性生活，减少前列腺反复充血，让前列腺得到充分的休息和调整，才能减少前列腺炎的发生。
多注意日常饮食习惯。饮食上应该以清淡为主，不要食用辛辣刺激的食物，如辣椒和生姜等食物不要吃，酒也尽量不要喝，避免前列腺和膀胱颈反复充血使局部胀痛感加重。应该多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，不然大便秘结可能会使前列腺坠胀的症状加重。平时还应该多吃味甘淡、性微寒，有清热利水作用的食物，也可以多吃海产品，有解毒养胃的作用。
以上就是慢性前列腺炎的3个预防技巧和饮食上要注意的日常事项，男性朋友们要学习一下，才能把预防工作做好，减少慢性前列腺炎的发生，让身体保持在健康的状态。同时男性朋友们要多锻炼身体，增强身体素质和身体抵抗力，保证充足的睡眠，适当的劳逸结合，保持愉快的心情，有利于身体健康，身体健康了，发生慢性前列腺炎的机会就更加少了。