中年男性比较常见的男性疾病也包括前列腺炎，这种疾病的发生概率很高，给患者造成的负面影响也会比较大一些，所以需要患者们重视起这种疾病的治疗，这种疾病除了可以采用药物，物理疗法治疗之外，也可以采用自我疗法按摩，那么，前列腺炎的自我疗法按摩是什么。
1，患有前列腺炎的患者可以采用自我疗法按摩治疗，对控制和治疗前列腺炎疾病会有比较好的作用，但是患者自己按摩前列腺的时候一定要注意方式，首先需要站着做或躺着做，尽量不要坐着做，以免效果达不到更好，患者做之前都要保持全身放松，然后用一只手的食指、中指以及无名指同时分别按压住关元、中极、曲骨这3个穴位，按压的力度不能很大，而且要以先轻后重为主比较好，要是在局部出现酸、胀和轻微疼的感觉就不用再使劲了，之后再接着做原位旋转按压就可以。
2，前列腺炎的患者需要采用比较适合自己的方法进行治疗，除了可以采用自我按摩的办法治疗，还能够通过食疗进行调理，一般患者需要多吃一些富含锌的食物，比较常见的就是苹果，苹果中的含锌量是比较高的，对治疗前列腺炎这种疾病也会有很好的作用，所以说患者平时可以多吃一些苹果，而且其他含锌比较多的食物也可以多吃一些，但是不能吃辛辣刺激性的东西，一些没有营养的垃圾食品尽量也不要吃，以免造成负面影响。
最后，患有前列腺炎的患者一定要避免久坐久站，而且也不能出现憋尿以及性交频繁的情况，患者要是有手淫的习惯，也要积极的纠正和戒除，以免对病情恢复造成影响，患者平时还应该积极的运动锻炼身体，但是一定要选择有氧运动比较好，比如：跑步，散步，瑜伽等等。